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» » » » » » Como melhorar a Flexibilidade - Alongamentos






Para ganhar flexibilidade é importante fazer o alongamento após o treino, pois como seus músculos estão em processo de desenvolvimento se você não alongá-los após a atividade eles  crescerão rígidos, por isso faça um alongamento que saia da sua zona de conforto, causando uma dor moderada, sem exageros para que não sofra nenhuma lesão.


João Vitor Castro - Pòlì Martial Arts

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