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» » » » » » Como Meditar? Simples passos para aumentar sua saúde e rendimento nas Artes Marciais

O Corpo humano e a meditação

Há diversos estudos que relatam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam. Resumindo de uma forma simples e sem muitos termos complicados ,podemos dizer que o ato de meditar provoca uma redução do metabolismo e assim ocorre uma desaceleração do funcionamento do corpo”.



A redução dos batimentos cardíacos diminui o gasto de oxigênio te deixando mais relaxado ,com isso acontece uma ampliação das ondas cerebrais ; Há ainda uma concentração maior de hormônios como Dopamina, norepinefrina e serotonina (neurotransmissores), o que explica o aumento da sensação de prazer, motivação e energia após a prática da meditação. Também há uma redução dos hormônios do estresse.




Então sabemos que a meditação é extremamente benéfica para a saúde ,

MAS ALÉM DISSO, QUAIS OS BENEFÍCIOS QUE A MEDITAÇÃO PODE TRAZER PARA UM ARTISTA MARCIAL?

  •          redução do estresse e ansiedade;
  •          melhora o foco e a concentração;
  •          aumento de satisfação e melhor desempenho nos treinos;
  •          diminuição da insônia e depressão;
  •          aumento de bem-estar e autoestima;
  •          estímulo da criatividade, inteligência e memória;
  •          fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
  •          redução da pressão arterial e de dores de cabeça;
  •          diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

Assista o vídeo abaixo onde falo um pouco mais sobre a prática da Meditação e sua influencia na ARTE MARCIAL: 

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2 comentários:

  1. Aprenda a tecnica de meditaçao e viva com saude,Acesse esse LINK:http://bit.ly/aprendameditara

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